生活中的一些因素，很容易影响心率。
情绪波动。 紧张，焦虑，兴奋或受到惊吓时，身体会产生一系列应激反应，心跳可能明显加快。
运动和劳累。 剧烈运动后心率升高属于常见生理反应，通常在休息后逐渐恢复。
睡眠不足。 长期熬夜，休息不足可能影响自主神经系统，使部分人更容易出现心悸等不适。
咖啡因等刺激因素。 短时间内摄入较多咖啡，浓茶或其他含咖啡因饮品，部分人可能出现心跳加快，心慌等感觉。
身体其他问题。 发热，贫血，甲状腺功能异常以及电解质紊乱等情况，也可能影响心率。
因此，遇到心跳加快时，不要只盯着“心脏”本身寻找原因，而应该结合当时的身体状态和生活情况综合判断。
真正需要引起重视的，是反复出现或原因不明的心悸，尤其是同时出现其他异常症状。
如果心跳加速同时伴有胸部疼痛或压迫感，明显呼吸困难，头晕，晕厥，冷汗，恶心等表现，应及时寻求医疗帮助。
世界卫生组织指出，心肌梗死属于需要紧急医疗处理的严重心血管事件，其常见表现包括胸部不适或疼痛，也可能伴随呼吸困难，恶心，头晕和冷汗等症状。部分人，尤其是老年人，女性以及糖尿病患者，还可能出现不典型表现。
需要特别注意的是，不能因为“以前也有过心慌”就忽视新的异常症状。如果症状明显或突然加重，应及时就医。
心脏健康并不是等到出现症状后才开始关注。
合理饮食，适当运动，控制体重，戒烟限酒，保持规律作息，同时关注血压，血糖和血脂等指标，都是维护心血管健康的重要措施。世界卫生组织也指出，不健康饮食，缺乏身体活动，烟草使用以及有害饮酒等都是心血管疾病的重要可干预危险因素。
平时还可以养成记录身体变化的习惯。如果经常出现心悸，可以留意它发生的时间，持续多久，是否与运动，情绪，饮食或睡眠有关，并在就医时向医生提供这些信息。
世界心脏日不仅是提醒人们关注心脏疾病，更是在提醒每个人把心脏健康融入日常生活。
所以，下次当你突然感觉“心动”时，先别急着浪漫联想，也别急着自己吓自己。弄清楚原因，识别危险信号，保持健康生活方式，才是对心脏真正的负责。